“电脑族”长时间的对着电脑，坏处多多……

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“电脑族”长时间的对着电脑，坏处多多……最近，秤了体重，我的天，两个月重了5斤，太恐怖了，然后就是经常容易头昏！最近查了下资料，感觉跟久坐电脑面前有关系呢。

现在，不管是个人还是企业单位，电脑都是必不可少的东西，尤其是年轻人，用到的更多，年轻人精力旺盛，体力也相对比较好，有点痛啊，痒的也没啥感觉，但是长时间发展下去，不是个好事情，日积月累，迟早会变成大毛病。

所以，最近我突然意识到了，很严重啊。现在都25岁了，再大点的话，估计会吃不消了。现在经常是坐着半天就起来动动，走走……好了，下面摘抄了些相关的内容，有兴趣的朋友们可以看看哦！

电脑面前久坐易患的病：

　　1、眼部疾患：久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

　　2 、颈椎病：电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

　　3、肥胖：长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。

　　4、痔疮：腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

　　5、神经衰弱：持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

　　6、下肢静脉曲张：因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。

　　7、腰椎间盘突出：长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

　　8、电脑依赖综合征：患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。

对电脑辐射的几种误解：

1：有一种说法提到仙人掌能吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺上只能吸灰。不过，它确实喜欢这种辐射，在辐射源附近它生长得会很好，特别是在有阳光照耀的时候。

2：电脑保护屏会削弱电磁辐射。事实上如果你工作时使用旧电脑保护屏会对视力有好处，而接地线电脑会局部避免静电场。就是说：旧的显示器和新的显示器主要的辐射不是来自正面，而是显示器的侧面和后面。因此，如果爱惜你的同事，不要把自己显示器的后面冲着同事的后脑或者身体的侧面。

3：电脑不会引起任何的神经疾病，但是，少数情况下会引起这类疾病患者的旧病复发。经常闪烁的屏幕会激起大脑细胞的共鸣，脉冲会使癫痫病患者的这些共鸣细胞向大脑的更大区域延伸。于是，开始抽搐。

4：使女性经常紧张的一个问题是，电脑对怀孕期间的妇女是否有不良影响。这个问题很多科学家仍在仔细研究，但是，到目前为止任何有害因素都没有发现。

“电脑族”长时间的对着电脑的你需要注意做到以下几点哦！

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做。长时间保持一个姿势会酸哦。电脑肩，在使用键盘和鼠标时肩部尤其是右肩肌肉总是处于紧张状态，时间一长就导致肌肉疲劳酸痛。而长期下去则会进一步到肩周炎等疾病。

2、推下，每小时推松手筋！手时间长一个姿势，会有被电触的感觉，这个月我就触了好几次，因为麻了。哈哈！

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

4、办公坐姿有讲究！要正常的坐姿哦。不良坐姿是颈椎病的主要诱因。

5、拿鼠标有正确姿势哦！！！现在我的右手，因为握着鼠标姿势不对，现在右手的靠桌子的那边，红了一大块。可能是鼠标手，由于使用鼠标时腕部姿势不自然，而且很多人也是靠腕部来控制鼠标，使这部分过于疲劳，手腕有疼痛或者麻木感。如果不加注意则会变成腕管综合症。

6、记住每小时转转脚松松筋！跟手一样长时间一个姿势会麻木。

7、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！活动下。